Son dakika haberleri net
Yeme isteğinin ardında birçok farklı nedenin yatabileceğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Eda Mancoğlu, bu isteğin çeşitli psikolojik ve fizyolojik faktörlerden kaynaklanabileceğini belirtti. Özellikle ana öğünlerde yeterli enerjinin alınmamasının sonrasında kısa süreli açlık hissi yaratabileceğine dikkat çeken Mancoğlu, kişilerin gerçekten açlık hissi mi yoksa başka bir etken mi nedeniyle yemek istediklerini sorgulamaları gerektiğini ifade etti. Özellikle ara öğünlerde tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Mancoğlu, karbonhidrat yoğunluğu olan besinlerin yanında protein kaynakları bulundurmanın önemine işaret etti. Kronik rahatsızlıklar sık acıkmaya nedenKronik rahatsızlıkların sık acıkmaya neden olabileceğini de belirten Mancoğlu, trigliserid seviyesinin yüksek olması, kan şekeri metabolizmasındaki bozukluklar ve tiroit mekanizmasındaki sorunların sık acıkma hissine yol açabileceğini aktardı. Sağlıklı bir beslenme için önerilerde bulunan Uzman Diyetisyen Mancoğlu, öğünlerde yeterli enerji alınması gerektiğini ve doğru besin kombinasyonunun önemli olduğunu vurguladı. Besinlerin yanında bolca su tüketilmeli Besinlerin yanında bolca su tüketilmesinin de önemine değinen Mancoğlu, egzersiz yapmanın hormonal dengeyi düzenlediğini ve yemek yeme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Yavaş yavaş ve bolca çiğneyerek yemenin tokluk hissini artırdığını da ifade eden Mancoğlu, Son öğün ile yatış arasında geçen sürenin önemine değindi ve ara öğünlerde posadan zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini aktardı. Aç yatanların genellikle tok kalktığını iddia eden Uzman Diyetisyen Mancoğlu, aslında bu durumun kişiden kişiye değiştiğini ve ara öğünlerde posadan zengin gıdalar tüketilmesinin önemini vurguladı. Sağlıklı atıştırmalıklar için ceviz, fındık, badem Son olarak, sağlıklı atıştırmalıklar için ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumların tercih edilmesini öneren Mancoğlu, beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Sondakika haberleri net
Yeme isteğinin ardında birçok farklı nedenin yatabileceğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Eda Mancoğlu, bu isteğin çeşitli psikolojik ve fizyolojik faktörlerden kaynaklanabileceğini belirtti. Özellikle ana öğünlerde yeterli enerjinin alınmamasının sonrasında kısa süreli açlık hissi yaratabileceğine dikkat çeken Mancoğlu, kişilerin gerçekten açlık hissi mi yoksa başka bir etken mi nedeniyle yemek istediklerini sorgulamaları gerektiğini ifade etti. Özellikle ara öğünlerde tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Mancoğlu, karbonhidrat yoğunluğu olan besinlerin yanında protein kaynakları bulundurmanın önemine işaret etti. Kronik rahatsızlıklar sık acıkmaya nedenKronik rahatsızlıkların sık acıkmaya neden olabileceğini de belirten Mancoğlu, trigliserid seviyesinin yüksek olması, kan şekeri metabolizmasındaki bozukluklar ve tiroit mekanizmasındaki sorunların sık acıkma hissine yol açabileceğini aktardı. Sağlıklı bir beslenme için önerilerde bulunan Uzman Diyetisyen Mancoğlu, öğünlerde yeterli enerji alınması gerektiğini ve doğru besin kombinasyonunun önemli olduğunu vurguladı. Besinlerin yanında bolca su tüketilmeli Besinlerin yanında bolca su tüketilmesinin de önemine değinen Mancoğlu, egzersiz yapmanın hormonal dengeyi düzenlediğini ve yemek yeme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Yavaş yavaş ve bolca çiğneyerek yemenin tokluk hissini artırdığını da ifade eden Mancoğlu, Son öğün ile yatış arasında geçen sürenin önemine değindi ve ara öğünlerde posadan zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini aktardı. Aç yatanların genellikle tok kalktığını iddia eden Uzman Diyetisyen Mancoğlu, aslında bu durumun kişiden kişiye değiştiğini ve ara öğünlerde posadan zengin gıdalar tüketilmesinin önemini vurguladı. Sağlıklı atıştırmalıklar için ceviz, fındık, badem Son olarak, sağlıklı atıştırmalıklar için ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumların tercih edilmesini öneren Mancoğlu, beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Sondakika haberleri net