Yorgun ve halsiz düşüren beslenme hataları
Kendinizi yorgun, halsiz ve bitki hissediyorsanız bunun sebebi yanlış beslenmeniz olabilir. Bazen yorgunlukların sebebi düzensiz ve hatalı beslenmek olabiliyor....
11 Mart 2023 - 11:07
Haber devam ediyor Haberin devamı Haber devam ediyor Haberin devamı Sürekli yorgun ve halsiz hissetmenizin sebebi günlük alışkanlıklarınızdan kaynaklı olabilir. Yanlış ve hatalı beslenme düzeni her gün kendinizi yorgun hissetmenize sebep oluyor. Yorgun ve halsiz düşüren beslenme hatalarını merak ediyorsanız bu yazımıa bir göz atın.nÇOK GEÇ STTE YEMEK YEMEKnUyku vaktinize yakın yemek yerseniz uyku esnasında vücut yediklerinizi sindirmekle uğraşır, diğer fonksiyonlarını verimli bir şekilde gerçekleştiremez. Organlarınız dinlenemediği için de gün içinde kendinizi yorgun hissedersiniz. Bu yüzden uykudan 4 saat önce besin tüketmeyi kesin. nAŞIRI ŞEKERLİ GIDA TÜKETMEKnÇok fazla karbonhidrat ve şeker tüketerek besleniyorsanız kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.nEğer hamur işi, pasta, börek, pilav, makarna gibi yiyeceklerden zengin beslenirseniz vücudunuza yüklü miktarda şeker almış olursunuz. Aldığınız şekeri gün içinde yakacak kadar hareketli değilseniz vücudunuz bunları hücrelerde yağ olarak depolar. Sonuç yorgun ve halsiz hissetmek olur.nYETERİ KADAR SU İÇMEMEKnYeteri kadar su içilmediğinde vücutta dehidratasyon meydana gelir. Hücreler susuz kaldığında, dolaşım, boşaltım sistemleri yavaşlar. Bu demek oluyor ki vücut yavaşlar ve kişi kendini yorgun hisseder. Zinde hissetmek için günde en az 8-10 bardak su için.nÇAY KAHVE TÜKETİMİ Kafein alımının azı yarar, fazlası zarardır. Çok fazla tükettiğinizde sempatik sinir sistemi aşırı uyarılır.nBununla birlikte çarpıntı, titreme, tahammülsüzlük, kaygı hissi meydana gelir. Ayrıca, iştah baskılanır. Kişi yeterli beslenmezse kendini yorgun hisseder. Tüm bunları önlemek için çay ve kahve tüketimini sınırlandırın.
Bu haber 139 defa okunmuştur.
11:00
YORUMLAR