Diyet yaparken bu hatalara sakın düşmeyin! İşte en sık yapılan 8 hata

Pandemi nedeniyle evde geçirdiğimiz vaktin artması fazla kilolardan şikayet eden kişi sayısında da artış olmasına neden oldu. Fazla kilolarından kurtulup sağlıklı, fit bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin başvurduğu yöntemlerde hatalı davranmalarının istenilen sonuca ulaşmada köstek olduğunu söyleyen uzmanlar, bilinçsiz yapılan diyetler konusunda uyarıda bulundu.

Diyet yaparken bu hatalara sakın düşmeyin! İşte en sık yapılan 8 hata

Pandemi nedeniyle evde geçirdiğimiz vaktin artması fazla kilolardan şikayet eden kişi sayısında da artış olmasına neden oldu. Fazla kilolarından kurtulup sağlıklı, fit bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin başvurduğu yöntemlerde hatalı davranmalarının istenilen sonuca ulaşmada köstek olduğunu söyleyen uzmanlar, bilinçsiz yapılan diyetler konusunda uyarıda bulundu.

Diyet yaparken bu hatalara sakın düşmeyin! İşte en sık yapılan 8 hata
30 Eylül 2020 - 11:58

Birçok insan sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için çeşitli diyetlere yöneliyor. Bilinçsizce diyet yapanların farkında olmadan yaptığı diyet yanlışları nedeniyle zayıflamak yerine kilo aldığını belirten Nişantaşı Hastanesi’nden Dyt. Psk. M. Berrin Ak, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğunun altını çizerek, “Sağlıklı diyette önemli ve doğru olan yağ kütlesinin azaltılmasıdır” diyor ve diyette yapılan en çok 8 hatayı açıklıyor. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak erkek ya da kadın fark etmeksizin hepimizin en büyük isteği oluyor. Pandemi nedeniyle evlerde devam eden iş hayatı, sınırlanan sosyal hayat, kilolarımıza yenilerini eklememize sebep oluyor. Uzman kontrolü dışında kilo vermeye çalışların büyük risk altında olduğunu belirten Nişantaşı Hastanesi’nden Dyt. Psk. M. Berrin Ak, farkında olmadan yapılan diyet yanlışlarının kilo alımlarına ve sağlığı riske atabileceğine vurgu yapıyor. KARBONHİDRATLARI DİYETTEN TAMAMEN ÇIKARMAK Diyetlerde yapılan en büyük yanlış, başta ekmek olmak üzere tüm karbonhidratları diyetten çıkarmak oluyor. Vücut enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanır. Özellikle beynin enerji için karbonhidratların yapıtaşı olan glikoza ihtiyacı vardır. Karbonhidratların yeterince alınmaması sonucunda vücut ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan sağlamaya başlıyor. Bunun sonucunda vücutta kas ve su kaybı gerçekleşiyor. Kas kaybı ile birlikte vücut kendini korumaya alıyor, metabolizma yavaşlıyor ve kişi kilo almaya daha yatkın hale geliyor. Bu durumun önüne geçmek için kurubaklagil, meyve ve tam tahıllı besinler gibi kompleks karbonhidratları doğru miktarlarda tüm diyetlerinize ekleyin.

Bu haber 9 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Günün Başlıkları
--------------------------------------------------- Son Dakika - Son Dakika Haberleri - Son Haberler https://www.sondakika-haberleri.net/ Son Dakika Haberleri,Son dakika haberi http://haber.cicegim.net/ Haber - Haberler - Son Dakika Haberleri Trabzonspor Haberleri - Güncel Transferler, Son Dakika Beşiktaş Haberleri - Güncel Transferler, Son Dakika Haberleri Son Dakika Flaş Haberler sondakika-haberleri.net Haber7. son dakika TRT Haber son dakika Trt1 son dakika Günün Internet Haberleri En son haberler Son dakika Haberleri İnternet Sözcü son dakika haberleri Koronavirüs son dakika -----------------------------------------------------
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
son dakika Senato onayladı! Federal hükümet kapanmayacak Son Dakika Haberleri
son dakika Senato onayladı! Federal hükümet kapanmayacak Son...
son dakika CHP'den Bahçeli'nin 'AYM' çıkışına tepki Son Dakika Haberleri
son dakika CHP'den Bahçeli'nin 'AYM'...