Son dakika haberleri net
AYDIN HABERLERİ - Ramazan ayında tercih edilen yiyeceklerin türü, miktarı, yemeğin yeme hızı ve çiğneme azlığı nedeniyle sindirim sorunları ortaya çıkmaktadır. Ramazanın keyfini kaçırmamak için bu sorunları ortadan kaldırmak gerekir. Aydın Efeler’de Diyetisyen İlayda Kaya, ramazan ayında yaşanan sindirim sorunlarına nasıl çözüm getirebileceğimizi anlattı. Kaya, “Sindirim problemlerinin önüne geçmek için sahur ve iftar arasında mutlaka günlük su ihtiyacını karşılamanız gerekir.” dedi. “SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ”Ramazanda yaşanan sindirim sorunlarının önüne geçmek için su tüketimine önem verilmesi gerektiğini söyleyen Kaya, “Uzun süreli açlıktan kaynaklı metabolizma yavaşlar. Kabızlık başta olmak üzere sindirim sistemi sorunları oluşabilir. Bunun önüne geçmek için mutlaka sahur ve iftar arasında günlük su miktarını tamamlamak gerekir. İftarda orucu açarken ağız kuruluğunu giderecek kadar su alıp asıl öğünü bitirdikten sonra sıvı alımına başlamaya özen gösterilmelidir.” ifadelerini kullandı. “RAMAZANDA HAREKETSİZ KALMAYIN”Ramazan ayında beslenme kadar hareket etmenin de önemine değinen Kaya, “Sahur ve iftarda lifli yiyecekler tüketmek bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önlemede etkilidir. Ayrıca hareketsiz kalmamak, fiziksel aktivitemizi arttırmak da buna yardımcıdır.” dedi. Sondakika haberleri net
AYDIN HABERLERİ - Ramazan ayında tercih edilen yiyeceklerin türü, miktarı, yemeğin yeme hızı ve çiğneme azlığı nedeniyle sindirim sorunları ortaya çıkmaktadır. Ramazanın keyfini kaçırmamak için bu sorunları ortadan kaldırmak gerekir. Aydın Efeler’de Diyetisyen İlayda Kaya, ramazan ayında yaşanan sindirim sorunlarına nasıl çözüm getirebileceğimizi anlattı. Kaya, “Sindirim problemlerinin önüne geçmek için sahur ve iftar arasında mutlaka günlük su ihtiyacını karşılamanız gerekir.” dedi. “SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ”Ramazanda yaşanan sindirim sorunlarının önüne geçmek için su tüketimine önem verilmesi gerektiğini söyleyen Kaya, “Uzun süreli açlıktan kaynaklı metabolizma yavaşlar. Kabızlık başta olmak üzere sindirim sistemi sorunları oluşabilir. Bunun önüne geçmek için mutlaka sahur ve iftar arasında günlük su miktarını tamamlamak gerekir. İftarda orucu açarken ağız kuruluğunu giderecek kadar su alıp asıl öğünü bitirdikten sonra sıvı alımına başlamaya özen gösterilmelidir.” ifadelerini kullandı. “RAMAZANDA HAREKETSİZ KALMAYIN”Ramazan ayında beslenme kadar hareket etmenin de önemine değinen Kaya, “Sahur ve iftarda lifli yiyecekler tüketmek bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önlemede etkilidir. Ayrıca hareketsiz kalmamak, fiziksel aktivitemizi arttırmak da buna yardımcıdır.” dedi. Sondakika haberleri net